Artykuły

Okres śpiewania kolęd, a tym samym świąt Bożego Narodzenia zakończyliśmy koncertem Zhanny Zharkovej, który odbył się w naszej bibliotece 30 stycznia 2025 roku. Artystka wystąpiła ze swoim mężem Andrzejem Dudą i dała niezapomniany koncert kolęd oraz karnawałowych przebojów, wprowadzając zebraną publiczność w taneczny nastrój.

Zhanna Zharkova to ukraińska skrzypaczka, która z pasją dzieli się swoją miłością do muzyki. Koncertuje w różnych miastach Polski i Europy, wykonując znane covery w różnych stylach muzycznych.

Jej motto życiowe brzmi: "Rób to, co kochasz i kochaj to, co robisz". Poza grą na skrzypcach, czerpie energię z przebywania w otoczeniu przyrody.

Wielka przygoda. Odkrywamy świat z przewodnikiem. – To tytuł ostatniego wykładu w ramach Uniwersytetu Dziecięcego, który odbył się w naszej bibliotece 25 stycznia tego roku. Wykład poprowadził dr Dariusz Nalepa – przewodnik PTTK, który zachęcał słuchaczy do uprawiania turystyki tej bliskiej i dalekiej.

Kolejne spotkanie w ramach projektu czytelniczego „Przyjemność Czytania” w klasach 1-3 Szkoły Podstawowej im S. Polakowskiego w Strzyżowicach odbyło się z okazji Dnia Babci i Dziadka. Dzieci poznały serię książeczek „Przygody Fenka”, rudego liska, który opowiada dzieciom o różnego rodzaju wydarzeniach, emocjach, uczuciach.  Fenek przybliżył słuchaczom jak on i jego rodzina obchodzili właśnie Dzień Babci i Dziadka. Po przeczytaniu opowiadania uczniowie opowiadali, jak oni spędzali to święto i jakie prezenty przygotowali dla swoich babć i dziadków. Seria o Fenku bardzo spodobała się dzieciom i na pewno do niej jeszcze wrócimy. W dalszej części spotkania zaprezentowane zostały dwie książki, które można znaleźć w bibliotece  R.D. Reguera pt „Babcie od A do Z” oraz „Dziadkowie od A do Z”. W tych pozycjach pod różnymi literkami alfabetu można było odkryć informacje, kim jest właśnie ta babcia, czy dziadek i tak np. pod literką C odkryliśmy babcię Czarownicę, którą na szczęście można spotkać nie często, pod literką P była babcia Podróżniczka oraz babcia Przyjaciółka ptaków i o niej właśnie przeczytaliśmy super ciekawostki. W książce o dziadkach znaleźliśmy takich dziadków jak np. pod literką A dziadka Abrakadabra , pod K dziadka Kolekcjonera  czy pod literką S dziadka Superbohatera , który ma wiele tajemnych mocy i dla swoich wnucząt jest gotowy na wszelką pomoc i radę. Te książki też bardzo spodobały się dzieciom i na pewno po nie sięgną, żeby poznać i odkryć, jakie babcie i dziadkowie kryją się pod innymi literkami alfabetu. Na zakończenie spotkania uczniowie mieli wykonać w swoich czytelniczych zeszytach portret swojego dziadka lub babci.

23 stycznia 2025r. odbyła się lekcja biblioteczna poświęcona babciom i dziadkom. Tym razem bibliotekarka z filii nr 3 w Sarnowie odwiedziła klasę 2a w ZSP nr 2 w Sarnowie. Spotkanie rozpoczęło się od serdecznego powitania i rozmowy o dziadkach. Następnie bibliotekarka przeczytała kilka opowiadań z książek „Dziadkowie od A do Z” oraz „Babcie od A do Z”. Te pełne ciepła i humoru opowieści sprawiły, że dzieci śmiały się i chętnie opowiadały o swoich własnych zabawnych przygodach z dziadkami.  Na zakończenie bibliotekarka przypomniała dzieciom, jak ważne jest, by spędzać czas z dziadkami, okazując im miłość i szacunek, nie tylko od święta, ale każdego dnia. Dzieci wyszły z sali uśmiechnięte, pełne pozytywnych emocji i gotowe, by wyrazić swoją wdzięczność dziadkom w wyjątkowy sposób.

Kolejne spotkanie czytelnicze z przedszkolakami z Przedszkola w Strzyżowicach w nowym roku odbyło się z okazji Międzynarodowego Dnia Kubusia Puchatka , który obchodzony jest 18 stycznia na pamiątkę urodzin jego twórcy angielskiego pisarza Alana Alexandra Milnea. Dzieci wysłuchały opowiadania A. Milnea pt. „Raz , dwa, trzy Kubuś szuka!”, było o tym jak Kubuś wraz ze swoimi przyjaciółmi bawili się w chowanego.

W ramach cyklu „Podróże z biblioteką” gościliśmy w psarskiej książnicy historyka i podróżnika Dariusza Gacka, który z ogromną pasją opowiadał o polskich kresach wschodnich. Spotkanie odbyło się 23 stycznia tego roku i było tak ciekawe, że aż chciało się od razu wyruszyć na wycieczkę wzdłuż polskiej wschodniej granicy.

Polska wschodnia granica, rozciągająca się od granicy z Rosją na północy aż po Bieszczady na południu, oferuje wiele atrakcji turystycznych związanych z historią, kulturą, przyrodą i tradycjami. Oto kilka z nich, uszeregowanych geograficznie, które warto odwiedzić wzdłuż tej granicy:

Warmia i Mazury - Region ten ma wiele pięknych miejsc, pełnych jezior, lasów i historycznych budowli.

1. Mikołajki – Urokliwe miasto nad jeziorami mazurskimi, popularne wśród żeglarzy. Można tu wynająć łódź, zwiedzić port, czy spędzić czas w malowniczej scenerii.
2. Olsztyn – Stolica Warmii i Mazur, z zamkiem z XIV wieku, katedrą oraz malowniczym Starym Miastem.
3. Święta Lipka – Znajdujące się w pobliżu Warmińsko-Mazurskie Sanktuarium, z przepiękną barokową bazyliką i organami, na których odbywają się koncerty.
4. Kanał augustowski z prawie 200 letnia historią wciąż czynny i żeglowny.

Podlasie - to jeden z najbardziej unikalnych regionów Polski, z silnym wpływem kultur wschodnich, w tym białoruskiej, ukraińskiej i litewskiej, a nawet tatarskiej.

1. Białystok – Stolica województwa Podlaskiego, z piękną architekturą, jak Pałac Branickich, oraz interesującymi muzeami, np. Muzeum Historyczne czy Muzeum Rzeźby Alfonsa Karnego.
2. Tykocin – Miasteczko pełne historii, z pięknym barokowym kościołem, zamkiem oraz synagogą, która jest jednym z nielicznych zachowanych przykładów synagogi z XVII wieku.
3. Białowieski Park Narodowy – Jeden z ostatnich pierwotnych lasów nizinnych w Europie, gdzie można spotkać żubry. Warto odwiedzić również muzeum przyrodnicze oraz rezerwat żubrów.

Lubelszczyzna - to region pełen zabytków i wyjątkowych miejsc, które łączą historię i kulturę wschodnich i zachodnich wpływów.

1. Lublin – Miasto z wieloma zabytkami, w tym Starym Miastem, Zamkiem Lubelskim, Bramą Krakowską oraz Katedrą. Lublin ma również wspaniałe muzea, takie jak Muzeum Lubelskie czy Muzeum Wsi Lubelskiej.
2. Zamość – Miasto o renesansowej architekturze, które znajduje się na liście UNESCO. Jego rynek i starówka to prawdziwe perełki architektury.

Roztocze - Region między Lublinem a Przemyślem, który słynie z wyjątkowej przyrody i pięknych krajobrazów.

1. Roztoczański Park Narodowy – Idealne miejsce dla miłośników natury, z licznymi szlakami turystycznymi, jeziorami i rzekami.
2. Zwierzyniec – Miasteczko w sercu Roztocza, które jest świetnym punktem wyjściowym do wędrówek po parku narodowym. Znajduje się tu również piękny pałac i zamek.

Bieszczady – region pełen dzikiej przyrody, zabytków i tradycji. Oferują liczne szlaki turystyczne, m.in. wędrowanie na Tarnicę, najwyższy szczyt Bieszczad. Region słynie także z drewnianych cerkwi, które są wpisane na listę UNESCO, takich jak cerkiew w Kwiatoniu czy w Smolniku.

Wzdłuż wschodniej granicy Polski można więc znaleźć bogactwo atrakcji, które łączą różne elementy: piękno przyrody, ciekawe historycznie miasta, unikalne kultury i tradycje. To region, który na pewno warto odwiedzić, by poczuć prawdziwą różnorodność Polski.

Osteoporoza to choroba układu kostnego, charakteryzująca się zmniejszeniem gęstości mineralnej kości, co prowadzi do ich osłabienia i zwiększonej podatności na złamania. Jest to poważny problem zdrowotny, szczególnie wśród osób starszych, ale może dotyczyć również młodszych osób. Przyczyny i sposoby zapobiegania omawiał na ostatnim wykładzie AKADEMII ZDROWIA, który odbył się 16 stycznia 2025 roku w naszej bibliotece, dr Tomasz Sawczyn.

Sam wykład był bardzo ciekawy i pouczający i ważny nie tylko dla osób starszych. Dlatego dla tych wszystkich, którzy nie mogli uczestniczyć w ostatnim wykładzie dra Sawczyna sporządziliśmy krótkie podsumowanie tego, o czym ten wykład traktował.

Osteoporoza to przewlekła choroba, w której dochodzi do stopniowego zmniejszania gęstości kości, co prowadzi do ich osłabienia i zwiększa ryzyko złamań. Problem ten dotyka przede wszystkim osoby starsze, szczególnie kobiety po menopauzie, ale może wystąpić w każdym wieku. W poniższym artykule omówimy przyczyny tej choroby oraz skuteczne sposoby zapobiegania jej rozwojowi.

Przyczyny osteoporozy

1. Czynniki hormonalne

Hormony odgrywają kluczową rolę w zdrowiu kości. Spadek poziomu estrogenów u kobiet w okresie menopauzy znacznie przyspiesza utratę masy kostnej. Podobnie niski poziom testosteronu u mężczyzn może prowadzić do osłabienia kości. Zaburzenia pracy tarczycy, przytarczyc oraz nadnerczy także mogą wpływać na zdrowie układu kostnego.

2. Czynniki żywieniowe

Dieta uboga w wapń i witaminę D jest jednym z głównych czynników ryzyka osteoporozy. Brak tych składników prowadzi do niedostatecznej mineralizacji kości. Z kolei nadmiar fosforanów, występujący w przetworzonej żywności i napojach gazowanych, może zaburzać gospodarkę wapniową organizmu.

3. Styl życia

Brak aktywności fizycznej, palenie papierosów oraz nadużywanie alkoholu to czynniki, które znacznie zwiększają ryzyko osteoporozy. Osoby prowadzone siedzący tryb życia są bardziej narażone na osłabienie kości, podobnie jak te, które spożywają nadmierne ilości kofeiny.

4. Czynniki genetyczne i wiekowe

Zaawansowany wiek oraz obciążenie rodzinne to często niezależne od nas czynniki ryzyka. Wraz z wiekiem naturalnie zmniejsza się gęstość kości, co sprawia, że starsze osoby są bardziej podatne na osteoporozę.

5. Choroby i leki

Przewlekłe choroby, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów, cukrzyca czy celiakia, mogą wpływać na zdrowie kości. Długotrwałe stosowanie glikokortykosteroidów także zwiększa ryzyko rozwoju osteoporozy.

Jak zapobiegać osteoporozie?

Chociaż nie na wszystkie czynniki ryzyka mamy wpływ, istnieje wiele skutecznych sposobów, by zapobiegać osteoporozie i utrzymać zdrowe kości.

1. Zdrowa dieta

Właściwie zbilansowana dieta to podstawa profilaktyki osteoporozy. Należy zadbać o odpowiednią ilość wapnia i witaminy D:

• Wapń: Najlepszymi źródłami wapnia są produkty mleczne (mleko, jogurty, sery), zielone warzywa liściaste (np. jarmuż, brokuły), tofu, migdały oraz ryby (np. sardynki z ośćmi).
• Witamina D: Pozyskiwana jest głównie poprzez ekspozycję na słońce, ale można ją również dostarczyć w diecie poprzez spożywanie tłustych ryb (makrela, łosoś) czy wzbogaconych produktów spożywczych.
• Unikaj nadmiernego spożycia soli i przetworzonej żywności, która może wpływać negatywnie na gospodarkę wapniową.

2. Aktywność fizyczna

Regularne ćwiczenia pomagają w utrzymaniu zdrowych kości. Szczególnie polecane są:

• Ćwiczenia obciążające kości, takie jak spacery, bieganie, taniec czy joga.
• Trening siłowy, który stymuluje wzrost masy kostnej i poprawia równowagę.

3. Styl życia

• Rzuć palenie papierosów i ogranicz spożycie alkoholu oraz kofeiny.
• Utrzymuj prawidłową masę ciała, gdyż nadmierna chudość może być czynnikiem ryzyka.

4. Profilaktyka medyczna

• Regularnie wykonuj badania gęstości mineralnej kości (densytometria), szczególnie po 50. roku życia lub w przypadku obciążenia rodzinnego.
• Skonsultuj się z lekarzem w celu oceny ryzyka i ewentualnej suplementacji wapnia oraz witaminy D.

5. Edukacja i świadomość

• Bądź świadomy wczesnych objawów osteoporozy, takich jak częste złamania, ból pleców czy zmniejszenie wzrostu.
• Unikaj długotrwałego stosowania leków osłabiających kości bez konsultacji z lekarzem.

Podsumowanie

Osteoporoza to poważna choroba, której rozwój można skutecznie zahamować, wprowadzając zdrowe nawyki żywieniowe, regularną aktywność fizyczną oraz dbając o profilaktykę medyczną. Im wcześniej zaczniemy dbać o zdrowie kości, tym większa szansa na uniknięcie powikłań związanych z tą chorobą w przyszłości. Dbajmy o swoje kości już dziś, aby cieszyć się sprawnością przez długie lata!

Filia biblioteczna Nr 2 w Strzyżowicach zaprosiła na spotkanie czytelnicze z dziećmi z klas 1-3 ze Szkoły Podstawowej im. Stanisława Polakowskiego w Strzyżowicach panią Iwonę Kałuża mieszkankę Niezdary. Pani Iwona od kilku lat pisze bajki, opowiadania i wierszyki dla dzieci. Jest to jej pasja i hobby pozwalające oderwać się od codzienności. Jak sama mówi kocha dzieci i dzięki ogromnej wyobraźni z radością i pasją przenosi najmłodszych do świata fantazji. Na spotkaniu w ramach bibliotecznego programu czytelniczego „Przyjemność czytania” opowiedziała o swojej pisarskiej twórczości i przeczytała jedno ze swoich świątecznych opowiadań.

Pani Iwona założyła swoją stronę internetową, gdzie publikuje swoje opowiadania. Do tej pory wydane zostały przez wydawnictwo Xaudio trzy audiobooki, które są dostępne do ogólnej sprzedaży.

Zamieszczamy poniżej linki do jej strony internetowej. Zachęcamy zajrzeć aby obejrzeć i posłuchać pięknych bajek i wierszy.
https://mojbajkowyswiat.pl/

Wraz z wiekiem organizm człowieka staje się bardziej podatny na różnego rodzaju infekcje, w tym choroby sezonowe, takie jak grypa czy zapalenie płuc. Osoby starsze, zwłaszcza te powyżej 65. roku życia, należą do grupy szczególnego ryzyka powikłań zdrowotnych spowodowanych przez infekcje wirusowe i bakteryjne. O potrzebie promowania profilaktycznych szczepień w tej grupie wiekowej jako skutecznej formy ochrony zdrowia mówiły, podczas ostatniego wykładu Uniwersytetu Trzeciego Wieku, mgr farm. Dorota-Ulma-Tylek oraz mgr farm. Beata Bujny-Stęchlicka.

Dlaczego szczepienia są ważne dla osób starszych?

Z wiekiem układ odpornościowy traci swoją efektywność. Zjawisko to nazywane jest immunosenescencją i oznacza osłabienie odpowiedzi immunologicznej organizmu. W praktyce oznacza to, że osoby starsze mają trudności z radzeniem sobie z infekcjami, a ich powrót do zdrowia może trwać dłużej. Powikłania po chorobach sezonowych mogą prowadzić do hospitalizacji, a w niektórych przypadkach nawet do śmierci.

Profilaktyczne szczepienia są skutecznym sposobem na zmniejszenie ryzyka zachorowania, a co za tym idzie – ryzyka powikłań. Szczepionki pomagają organizmowi przygotować się na spotkanie z wirusem lub bakterią, co skraca czas reakcji układu odpornościowego i zmniejsza intensywność objawów choroby.

Jakie szczepienia są zalecane dla osób starszych?

W Polsce osoby starsze powinny rozważyć następujące szczepienia:

1. Szczepienie przeciw grypie – Grypa to jedna z najczęstszych chorób sezonowych. Szczepienie zaleca się wykonywać co roku, ponieważ wirusy grypy mutują, a szczepionka jest dostosowywana do aktualnych szczepów wirusa.
2. Szczepienie przeciw pneumokokom – Pneumokoki mogą powodować groźne dla życia zapalenie płuc, sepsę i zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych. Osoby starsze są szczególnie narażone na powikłania wynikające z zakażenia tymi bakteriami.
3. Szczepienie przeciw COVID-19 – Pandemia koronawirusa pokazała, jak groźne dla osób starszych mogą być choroby zakaźne. Regularne dawki przypominające szczepionki przeciw COVID-19 pomagają utrzymać odporność na wysokim poziomie.
4. Szczepienie przeciw tężcowi, błonicy i krztuścowi (DTP) – Tężec i błonica to choroby, które mogą być śmiertelne, a krztusiec jest szczególnie niebezpieczny dla osób starszych ze względu na ryzyko ciężkiego zapalenia płuc.

Korzyści wynikające ze szczepień dla osób starszych

Regularne szczepienia pozwalają:

• Zmniejszyć ryzyko hospitalizacji – Osoby zaszczepione rzadziej wymagają leczenia szpitalnego w przypadku zachorowania.
• Zredukować ryzyko powikłań – Szczepienia zmniejszają ryzyko groźnych powikłań, takich jak zapalenie płuc, zapalenie oskrzeli czy sepsa.
• Zwiększyć komfort życia – Dzięki szczepieniom osoby starsze mogą cieszyć się lepszym zdrowiem i uniknąć przykrych konsekwencji związanych z chorobą.

Mit: „Szczepienia są niepotrzebne, bo już chorowałem”

Wśród osób starszych można spotkać się z przekonaniem, że szczepienia są zbędne, ponieważ ich organizm już wcześniej zetknął się z danym wirusem. Jest to jednak błędne myślenie. W przypadku chorób sezonowych, takich jak grypa, wirusy mutują, a naturalna odporność nie jest wystarczająco silna, by skutecznie chronić przed każdym szczepem wirusa.

Wyzwania w promowaniu szczepień wśród osób starszych

Mimo licznych korzyści wynikających ze szczepień, wiele osób starszych wciąż rezygnuje z tej formy profilaktyki. Wynika to z różnych przyczyn:

• Obawy przed skutkami ubocznymi – Niektórzy seniorzy obawiają się, że szczepienia mogą wywołać niepożądane reakcje organizmu.
• Niedostateczna wiedza – Wiele osób starszych nie jest świadomych korzyści płynących ze szczepień.
• Fałszywe informacje – Fake newsy na temat szczepień wciąż wpływają na decyzje niektórych seniorów.

Jak zachęcić osoby starsze do szczepień?

Aby zwiększyć poziom zaszczepienia wśród osób starszych, konieczne jest podjęcie działań edukacyjnych i informacyjnych. Oto kilka rekomendacji:

1. Prowadzenie kampanii społecznych – Kampanie powinny być dostosowane do potrzeb i możliwości percepcyjnych seniorów.
2. Zaangażowanie lekarzy rodzinnych – Lekarze mają kluczową rolę w przekonywaniu swoich pacjentów do szczepień.
3. Ułatwienie dostępu do szczepień – Warto organizować mobilne punkty szczepień, zwłaszcza w miejscach zamieszkania osób starszych.

Profilaktyczne szczepienia przeciw chorobom sezonowym są niezwykle ważne dla osób starszych, ponieważ pomagają zmniejszyć ryzyko zachorowania, powikłań oraz hospitalizacji. W obliczu starzenia się społeczeństwa i rosnącej liczby seniorów, promowanie szczepień powinno stać się priorytetem polityki zdrowotnej. Edukacja, wsparcie lekarzy oraz ułatwiony dostęp do szczepień mogą znacząco poprawić sytuację zdrowotną tej grupy wiekowej.

Ostatni wykład Uniwersytetu Dziecięcego, który odbył się 14 grudnia 2024 r. w naszej bibliotece, stał pod znakiem wizyty św. Mikołaja. Były też warsztaty świąteczne, podczas których dzieci samodzielnie wykonywały skrzaty ze skarpetek i kaszy. Prace te ozdobią świąteczny wystrój ich domów. Zajęcia miały na celu rozwijanie kreatywności i zdolności manualnych dzieci, a także wprowadzenie ich w atmosferę świąt.